Архив за Май 2009

Демонстрация упражнений

Автор: Victor 27 Май 2009

На днях сделаю видео, сын поможет выложить на сайт. Как говорится лучше 1 раз увидеть, чем много раз читать на экране.

На днях сделаю видео, сын поможет выложить на сайт. Как говорится лучше 1 раз увидеть, чем много раз читать на экране.

(0) отзывы Рубрики: Новости

Мысли о здоровье

Автор: admin 18 Май 2009

Наступает момент, когда человек отчетливо понимает, что с возрастом состояние его организма стало хуже и постоянно продолжает ухудшаться. Звоночком может послужить одышка при подъеме на 3 (4,5. 10) этаж, участившиеся головные боли после напряженного трудового дня, периодическая и все более частая гипертонияи т.д. и . т.п. (каждый может дополнить своими примерами). Встает вечный вопрос- что [...]

Наступает момент, когда человек отчетливо понимает, что с возрастом состояние его организма стало хуже и постоянно продолжает ухудшаться. Звоночком может послужить одышка при подъеме на 3 (4,5. 10) этаж, участившиеся головные боли после напряженного трудового дня, периодическая и все более частая гипертонияи т.д. и . т.п. (каждый может дополнить своими примерами). Встает вечный вопрос- что делать? На одышку можно плюнуть, оправдываясь перед собой, что уже не 17 лет, некоторые проблемы в виде повышенного давления можно залечить медикаментозными средствами, т.е. убрать симптомы более глубокой проблемы. А здоровье будет ухудшаться… Ежедневно и ежеминутно…

И мы задумывается о своем здоровье. Решаем начать новую жизнь. Кто в тридцать, кто- в пятьдесят. Начинаются многочисленные попытки с пробежек или зарядки по утрам, потом погода, рабочий график или обычная лень прерывают занятия. И так до следующей попытки начала “новой жизни”. Возможны варианты: бассейн, тренажерный зал и др.

Я предлагаю свою методику под названием “калмыцкая йога”. Она требует минимум времени и средств для занятий. Ее можно выполнять дома. Физиология действия на организм: кислородное голодание с последующим усилением снабжения кислородом, головного мозга и тренировка сердечно-сосудистой системы. Что это дает для здоровья и долголетия?

Первое- воздействие на кровоснабжение головного мозга, центра управления нашим организмом. Встречаются сравнения организма человека и механизма автомобиля. Но эти аналогии о старении организма человека и износа механизма автомобиля не корректны. Мы, в отличие от механизмов, можем менять только ограниченное количество “деталей” и другое, не менее важное- наш организм обладает огромным запасом прочности и ресурсами по поддержанию здоровья. И мозг, его “командный пункт” является одним из важнейших участником процесса по управлению здоровьем. С возрастом его кровоснабжение ухудшается. Постепенно угасают его функции. И соответственно реакции организма на собственную поддержку тоже ослабевают.

Второе- сердечно-сосудистая система с возрастом теряет эластичность, сердце ослабевает. Появляется гипертония, организм реагирует на изменения погоды.Все дело в разнице между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) давлениями. По сути это характеристика сопротивления сердечно-сосудистой системы. И эту разницу перепада давления для перекачки крови должно обеспечивать сердце (кровяной насос). Сопротивление системы с возрастом растет. Сердцу нужно обеспечивать все большее и большее давление. Вместе с разницей давлений растет и абсолютная величина. Вместо 120/80 (разница 40) сердцу необходимо держать давление системы например 140/90 (уже разница в 50!!!). Это считается почти “нормальным”! Но сердце и сосуды работают уже с перегрузкой! Мы пьем лекарства, которые “разжижают” кровь, иными словами облегчают кроведвижение. Давление “падает”, становится хорошо. Пока действует лекарство.

А может лучше подправить систему транспортировки крови? Улучшить питание кислородом головного мозга? Укрепить сердце? Без лекарств и специальных тренажеров и залов? И отсрочить “звоночки” старости?

Для этого нужно немного: 15-20 минут времени ежедневно, отсутствие противопоказаний и желание укрепить здоровье. Самое трудное- начать занятия. Почитайте о тех, кто сумел улучшить свое здоровье с помощью занятий по моей методике- у Вас появится больше оптимизма и желания заняться собой.

Ловеласы могут взять себе на заметку, что при регулярном выполнении этого упражнения они могут полностью реализовать свой любовный пыл до глубокой старости.

Все у вас получится.

(0) отзывы Рубрики: Новости

Дополнения

Автор: Victor 17 Май 2009

Письмо инструктора йоги вестник “ЗОЖ” от03.04.03 Владимира Карпинского, читателям вестника он знаком. “Впечатление о гимнастике.
Очень важно, что гимнастика “Калмыцкая йога” сочетает в себе максимальную простоту и эффективность. Идея, лежащая в основе гимнастики, очень перспективна и ее стоит развивать и пропагандировать.
В гимнастике очень хорошо прорабатываются коленные и тазобедренные суставы, позвоночник (спина, поясница), сердечно-сосудистая система….
Вопросы [...]

Письмо инструктора йоги вестник “ЗОЖ” от03.04.03 Владимира Карпинского, читателям вестника он знаком. “Впечатление о гимнастике.

Очень важно, что гимнастика “Калмыцкая йога” сочетает в себе максимальную простоту и эффективность. Идея, лежащая в основе гимнастики, очень перспективна и ее стоит развивать и пропагандировать.

В гимнастике очень хорошо прорабатываются коленные и тазобедренные суставы, позвоночник (спина, поясница), сердечно-сосудистая система….

Вопросы к автору, В.И. Харитонову

  1. Особенности выполнения позы полуприседа…
  2. Особенности позы в подъеме из полуприседа…
  3. Особенности дыхания….
  4. Порядок освоения гимнастики…”
(0) отзывы Рубрики: Новости

Поездка

Автор: Victor 06 Май 2009

Уехал в Калмыкию,примерно на две недели. Если там будет возможность, буду писать.
На страничке публикации выложены сканы статей в газетах, в основном до 2004 года.

Уехал в Калмыкию,примерно на две недели. Если там будет возможность, буду писать.
На страничке публикации выложены сканы статей в газетах, в основном до 2004 года.

(0) отзывы Рубрики: Новости