Архив автора
Моя теория старения организма.
Существует много теорий на эту тему. Хочу предложить свою. Которую подсмотрел у природы.
Всем известно, как появляются плоды. Сначала цветок опыляется пыльцой у однодомных растений своего цветка, у двудомных ветром или насекомым с другого растения. Через некоторое время появляется завязь, которая растет, развивается. И вот появляется молоденькое яблочко, зелененькое и кислое, с белыми семечками. Проходит определенное [...]
Существует много теорий на эту тему. Хочу предложить свою. Которую подсмотрел у природы.
Всем известно, как появляются плоды. Сначала цветок опыляется пыльцой у однодомных растений своего цветка, у двудомных ветром или насекомым с другого растения. Через некоторое время появляется завязь, которая растет, развивается. И вот появляется молоденькое яблочко, зелененькое и кислое, с белыми семечками. Проходит определенное время и оно начинает созревать, желтеет(краснеет), появляется вкус зрелого плода и мы его снимаем. Все, рост и развитие закончились! Теперь все зависит от места и способа хранения. Да, забыл упомянуть, что еще существует зависимость от сорта яблони, сроков созревания плодов, их способности сроков хранения. Не правда ли, тоже происходит и с человеком. Женская яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом (опыление у растения), потом беременность (Завязь у растения), рост и развитие у ребенка (созревание яблочка). Рост и развитие закончились, появился человек, способный к воспроизведению, себе подобного (созрело яблочко, с коричневым семечком, из которого можно вырастить яблоню). И дальнейшая судьба человека, также будет зависеть от места обитания и его поведения.
Продолжим аналогию с яблоком. Если это Белый Налив, то вряд ли он долго будет храниться, а если это Антоновка или Семеренко, то можно его хранить до лета. Однако для хранения плодов человек строит плодохранилища, в которых поддерживается низкая температура и, внимание!, высокая концентрация углекислого газа для борьбы с инфекциями.
Это я к чему веду? Да к тому, что при занятиях анаэробикой мы в своем организме создаем условия плодохранилища, которые нам прибавят годы жизни и безболезненную старость.
Нашего полку прибыло
На Ютубе второй год висит “калмыцкая Йога” в моем исполнении, где я приседаю 120 раз. Месяц назад появилась “гипоксическая тренировка” (калмыцкая йога) доктора Гаврилюка и “гипоксическая тренировка” в варианте ВНИИФК РФ с намордником, регулирующим давление воздуха на разных высотах и барокамера, в которой можно бегать. Последняя разработка русских ученых демонстрируется [...]
На Ютубе второй год висит “калмыцкая Йога” в моем исполнении, где я приседаю 120 раз. Месяц назад появилась “гипоксическая тренировка” (калмыцкая йога) доктора Гаврилюка и “гипоксическая тренировка” в варианте ВНИИФК РФ с намордником, регулирующим давление воздуха на разных высотах и барокамера, в которой можно бегать. Последняя разработка русских ученых демонстрируется на выставке! Все эти новоиспеченные практики нацелены на подготовку спортсменов. Вот так-то.
Мои же упражнения доступны для тех, у кого сильно пошатнулось здоровье, да и спортсменам не стоит ими пренебрегать.
Научно-техническая конференция
19 апреля состоялась конференция, посвященная “Полету Ю.А. Гагарина и развитию авиации и космонавтики в 21 столетии”. Присутствовали представители России, Ирана (консулы), Швейцарии, сотрудники Николаевской обсерватории, представители Государственной летной академии г. Кировоград, Николаевского кораблестроительного университета им С.О. Макарова, Николаевского университета им. В. А. Сухомлинского. Скворцов А. А. (старший)- член отряда космонавтов СССР г. Москва.
Конференцию проводила Южная [...]
19 апреля состоялась конференция, посвященная “Полету Ю.А. Гагарина и развитию авиации и космонавтики в 21 столетии”. Присутствовали представители России, Ирана (консулы), Швейцарии, сотрудники Николаевской обсерватории, представители Государственной летной академии г. Кировоград, Николаевского кораблестроительного университета им С.О. Макарова, Николаевского университета им. В. А. Сухомлинского. Скворцов А. А. (старший)- член отряда космонавтов СССР г. Москва.
Конференцию проводила Южная аэрокосмическая научно-исследовательская ассоциация. Круг вопросов был широк: обсуждались и солнечная активность, и землетрясения, новые композиты в вопросах глубоководного погружения, психология космонавтов и, конечно, здоровье, где я вместе с Бурда В.Р. (Южная аэрокосмическая ассоциация) доложили о положительном влиянии гипоксической тренировки (анаэробика) на слушателей месячных курсов сотрудников военных аэродромов страны. Это отразилось на: А/Д, ЧСС, ЭКГ, весе, ЖЕЛ. Летом намечаются новые курсы, возможно, что приедут военные летчики.
Взобновил утренние пробежки
С 17 марта утром через день опять начал бегать. Помимо отрицательных сторон бег тренирует частоту сердечных сокращений, что нужно человеку в повседневной жизни, чтобы хотя бы успеть на остановку к трамваю или автобусу. К сожалению, анаэробика этого не дает. Видно, что аэробные и анаэробные упражнения дополняют друг друга!
Упражнения на задержке дыхания увеличивают мощность миокарда и [...]
С 17 марта утром через день опять начал бегать. Помимо отрицательных сторон бег тренирует частоту сердечных сокращений, что нужно человеку в повседневной жизни, чтобы хотя бы успеть на остановку к трамваю или автобусу. К сожалению, анаэробика этого не дает. Видно, что аэробные и анаэробные упражнения дополняют друг друга!
Упражнения на задержке дыхания увеличивают мощность миокарда и тренируют сосуды мозга, нормализуют сахар крови и делают много др. полезных для организма вещей, а упражнения с интенсивным потреблением кислорода воздуха поддерживают на высоком уровне частоту сокращения сердца. Пока остановимся на этой концепции! Возможно, что здесь заложены дополнительные резервы человека в достижении спортивных результатов, минуя химию.
Старые публикации о калмыцкой йоге
Вижу, сканы статей про калмыцкую йогу практически никто не читает. Буду их потихоньку набирать и выкладывать на сайте в виде текста.
Вижу, сканы статей про калмыцкую йогу практически никто не читает. Буду их потихоньку набирать и выкладывать на сайте в виде текста.
о лечении диабета
Диабет- это высокий сахар крови, с которым можно сладить разными способами.
1-й, классический, медицинский- связать лишний сахар инсулином, введенным извне и диетой.
2-й, понизить его работой в аэробном режиме до углекислого газа и воды, с выделением большого количества тепла и пота.
3-й, разложение его на молочную кислоту в анаэробном режиме, т.е. без дыхания. Здесь получаем молочную кислоту [...]
Диабет- это высокий сахар крови, с которым можно сладить разными способами.
1-й, классический, медицинский- связать лишний сахар инсулином, введенным извне и диетой.
2-й, понизить его работой в аэробном режиме до углекислого газа и воды, с выделением большого количества тепла и пота.
3-й, разложение его на молочную кислоту в анаэробном режиме, т.е. без дыхания. Здесь получаем молочную кислоту и 13-ю часть тепла от того тепла , что получается при аэробном варианте.
Рассмотрим каждый вариант.
При 1-м варианте надо придерживаться диеты, постоянно посещать врача и аптеку. Но насколько эффективен этот метод? Как печальный пример- последняя новость о смерти Гайдара, который, думаю не был ограничен материально, но не уберегся от этой болезни.
2-й вариант- необходимо в любую погоду одеваться для пробежки, встречаться с собаками, терпеть капризы погоды, неизбежны травмы и простуды, следовательно будут перерывы в занятиях.
Врачи часто рекомендуют диабетикам физкультуру, но связанный инсулином сахар в виде жира не очень располагает к движению.
3-й вариант разложившийся в гликолизе на молочную кислоту сахар, который медики, как не странно, не учитывают, не требует материальных затрат. Может быть поэтому медики и молчат, ведь это требует от человека всего-то 15 минут времени.. Этот вариант буквально поднимает человека на ноги. Не стану повторяться о пользе анаэробного варианта- на сайте о нем уже много сказано.
Просто, каждый человек может выбирать свой путь. Вот только жалко то, что власть тратит деньги на тупиковый путь, а не на пропаганду здорового образа жизни, да и пилит сук, на котором сама сидит.
Действительно, стадо баранов под управлением льва сильнее стада львов под управлением барана.
О питании
Хочу опять обратиться к Павлову И.П. за поддержкой. Сейчас стало очень модно навязывать публике ту или иную диету, обосновывая ее полезностью ингридиентов. Помните ли опыты мэтра с собаками, когда им показывали мясо, то выделялся желудочный сок. Теперь представим себе другой опыт с теми же животными: им показывают сено, на которое вряд ли они что-то выделят. [...]
Хочу опять обратиться к Павлову И.П. за поддержкой. Сейчас стало очень модно навязывать публике ту или иную диету, обосновывая ее полезностью ингридиентов. Помните ли опыты мэтра с собаками, когда им показывали мясо, то выделялся желудочный сок. Теперь представим себе другой опыт с теми же животными: им показывают сено, на которое вряд ли они что-то выделят. То же будет происходить и с человеком! Или это не так? Я делаю вывод, что надо кушать только то,от чего текут слюнки и не очень ограничивая себя в количестве сьеденного. Желательно, конечно, есть в одно и то же время. На ночь не стоит набивать живот. А вот чтобы сьеденные продукты не откладывать в виде жировой прослойки надо их превратить в молочную кислоту приседаниями с задержанным дыханием. В результате этого у меня нет нагрузки на психику из-за проблем с лишним весом. Читайте другие материалы сайта и возможно у вас будет свое мнение о здоровье, о болезнях. Возможно, у вас будет другое мнение, не стесняйтесь пишите комментарии по всем разделам сайта, от этого он только выиграет.
о гриппе
По техническим причинам я не мог выходить в инет.
Вирус гриппа в любой модификации обязан присутствовать в природе, в активной или пассивной форме. Смена холодной погоды на жару или наоборот всегда застает человека врасплох! А если тем паче человек курит и ходит без головного убора, то заведомо он находится в зоне риска. Ведь головной мозг- это [...]
По техническим причинам я не мог выходить в инет.
Вирус гриппа в любой модификации обязан присутствовать в природе, в активной или пассивной форме. Смена холодной погоды на жару или наоборот всегда застает человека врасплох! А если тем паче человек курит и ходит без головного убора, то заведомо он находится в зоне риска. Ведь головной мозг- это компьютер, состоящий на 85% из воды и требующий определенный температурный режим. Воздух, которым дышим, попадает в нос и рот, сменивший свою температуру, тоже приносит нам сюрприз.
Конечно я стану говорить о занятиях на задержанном дыхании, назовем это занятие анаэробикой в пику аэробике и чтобы часто не употреблять калмыцкую йогу, тем самым отпугивая публику. Что дает анаэробика? Да то, что хорошо прочищает легкие и носоглотку, “прокачивает” сосуды мозга. А повышенное содержание в крови СО2 убивает и вирусы и микробы.
Вспомните, что в овощехранилищах всегда воздух содержит 5-6% СО2. Вот и думайте после этого как минуя врачей и аптек, оставаться здоровым в любую погоду!
Путь к калмыцкой йоге
Чтобы создать что-то стоящее в этой жизни много надо соли скушать!
Сначала я безбожно курил и меня даже прозвали никотинщиком за эту дурную привычку. Как только 23.02.1960 года бросил курить,выбросив пол-пачки “примы” в туалет, “болото” не хотело меня отпускать, все предлагали сигареты. Это первый случай.
Мой товарищ Роберт Петров сказал, чтобы не возобновить дурную привычку, надо заняться [...]
Чтобы создать что-то стоящее в этой жизни много надо соли скушать!
Сначала я безбожно курил и меня даже прозвали никотинщиком за эту дурную привычку. Как только 23.02.1960 года бросил курить,выбросив пол-пачки “примы” в туалет, “болото” не хотело меня отпускать, все предлагали сигареты. Это первый случай.
Мой товарищ Роберт Петров сказал, чтобы не возобновить дурную привычку, надо заняться спортом. В “горячке” пообещал, что завтра с ним утром выхожу на пробежку и сразу же забыл. В 6 утра заходит в комнату и будит меня. Я ему говорю, что вчера пошутил. Но у него 80,а у меня 57 кг- силы не в мою пользу и мне пришлось натягивать трико. Февраль, темно, грязный снег и мы бежим в потемках в парк. Это второй случай.
С энтузиазмом начал посещать институтскую секцию легкой атлетики, читать литературу о беге и наткнулся на статью, где говорится, что бегуны делают 1-2 вдоха на 100-метровке. Начал бегать с задержанным дыханием, заниматься гантелями тоже на задержанном дыхании. Тренер сказал, что гантели закрепощают мышцы и я их бросил. Через пару дней после травмы на соревнованиях я вышел на легкую пробежку и мне так понравился долгий бег, что я перешел на длинные дистанции. Которым посвятил около 30 лет. Это третий случай.
В 1989 году, когда появились трудности с экипировкой и несмотря на прежний энтузиазм результаты в беге начали падать случайно прочитал статью о методе Бутейко. Ба, думаю, я же на задержанном дыхании уже работал раньше этого автора. Опять взял гантели в руки. Это четвертый случай.
В 90 -м году приехал в отпуск к детям в Николаев (Украина) и как раз под Новый год впал снег, нигде не мог найти кирпичей для своей зарядки, решил приседать классически: руки вперед- присел, руки опустил- встал. Что-то мне это показалось сложным и я решил руками зажимать для страховки нос. Это пятый случай.
В 94-м решил провериться в физ.диспансере и обнаружил, что А/Д и ЭКГ стали значительно лучше, чем до занятий. Стал с этого времени обивать пороги местных (г. Элиста) СМИ. Неоднократно печатали материалы, выступал на ТВ. А вот центральные СМИ игнорировали. Моя жена Валентина посоветовала написать в вестник “ЗОЖ” и газету “Ай, болит!” , которые и напечатали. (Все это есть на сайте). В 99 году мне пришла в голову мысль придумать название упражнению. Так родилась Калмыцкая йога. Йога- с санскрита- взаимосвязь. т.е. связь задержки дыхания с упражнением. Индийская-это связь “небесного” с телесным. А калмыцкая потому, что в Калмыкии. Интересно, что как индийская, так и калмыцкая родились на буддийских землях. Это 6-й случай.
Можно сказать, что за это время я выполнил 5,3 млн приседаний и довел их количество до 100 в одном подходе. Много это или мало? Думаю, что не каждый молодой человек способен на это, а тем более через 40-50 сек повторить сей трюк. Такое упражнение можно рекомендовать как больным, так и вполне здоровым людям.
Но об этом говорится на всех страницах сайта! Пока!
Здоровье всему голова, а мозг- главный для здоровья
Те, кто учился в школе, а не протирал штаны, должны помнить опыты Павлова И.П. с собачками, где он доказал, что всей биохимией организма управляет головной мозг. Отсюда понятно (мне), что все отклонения в работе того или иного органа (болезни) напрямую зависят от работы головного мозга, исключая отравления, инфекции, радиацию и др. факторы внешней [...]
Те, кто учился в школе, а не протирал штаны, должны помнить опыты Павлова И.П. с собачками, где он доказал, что всей биохимией организма управляет головной мозг. Отсюда понятно (мне), что все отклонения в работе того или иного органа (болезни) напрямую зависят от работы головного мозга, исключая отравления, инфекции, радиацию и др. факторы внешней среды- это понятно.
Коротко о росте и развитии головного мозга.Вес головного мозга
- при рождении ребенка составляет 400 г,
- через год- 800 г,
- в 6 лет- 1200 г,
- в 10 лет- 1300 г и в
- 20 лет- 1400 г.
- До 60 лет вес сохраняется.
- После 60 лет начинает снижаться и к 90 годам теряет 25 %, т.е. весит 1050 г и становится меньше веса ГМ 6-летнего ребенка!
Иллюстрация на сайте калмыцкая йога. Зависимость веса головного мозга человека от возраста
Обратите внимание на динамику. Вот здесь кстати поговорка: что стар, что млад.
В процессе жизни головной мозг питается, чтобы надежно контролировать органы, расположенные ниже. Глюкоза и кислород беспрерывно подаются в головной мозг потоком крови, который, к сожалению, с годами падает. Опять на том же графике нанесите питание ГМ кровотоком. Итак, через 100 г головного мозга
- у 6-летнего ребенка за мин протекает 800 мл крови,
- у 25-летнего лоботряса- уже 50 мл,
- а у 70-летнего доминошника всего-то- 38 мл крови, т.е. в 2 раза меньше чем у 6-летнего ребенка.
Спрашивается, можно ли как-то поправить это положение, т.е. возобновить нормальное кровоснабжение головного мозга? Оказывается можно и даже просто. Делали еще в том веке опыты с дыханием человека воздухом , обогащенным до 6% углекислым газом, СО2 (не путать с угарным- СО) и свершилось чудо- кровоток головной мозг увеличился в 2 раза (50 мл до 93 мл в минуту, через 100 г мозга).Не так сильно увеличился и кровоток миокарда, а другие органы остались на голодном пайке. Сейчас в США некоторым клиентам, думаю за большие деньги, предлагают дышать в барокамере с высоким содержанием углекислого газа. Но зачем дышать в барокамере? Ведь наши клетки беспрерывно выделяют в кровь СО2. Достаточно на несколько сек. задержать дыхание и твоя кровь насытится СО2 сверх “нормы”. Что уже 2200 лет делают индийские йоги-это “хатха-йога”.
Ваш покорный слуга пошел дальше- я стал задерживать дыхание с простым физическим упражнением- приседаниями, что еще более способствует выделению в кровь СО2, а главное, разлагает сахар крови на молочную кислоту, тем самым снижает сахар крови и облегчает жизнь поджелудочной железе. Это для диабетиков- зачем колоться? Вот видите сколько дает это простое упражнение. Увеличивает кровоток мозга, улучшает работу сердца и поджелудочной железы, да и др. органы не в обиде- голова берет под контроль их работу и молекулы ДНК отдыхают. Отдохнем и мы до следующего раза. Пока.
ЯЯЯЯЯЯЯЯЯя 25-летнего человека и еще для других возрастов. Как видите, я с вами предельно откровенно”веду беседу”. Но что это упражнение увеличивает кровоток мозга можете судить, глядя в зеркало на свое лицо сразу же после первого подхода с задержанным дыханием. И что полезно для здоровья я тоже не сомневаюсь в свои 73годика. Это единственное средство от всех болезней старости, и как лекарство оно “принимается” все время без особой радости, учтите это.
