Составляющие здоровья

Автор: admin 23 Март 2017

От чего зависит наше здоровье?

  • наследственные факторы
  • окружающая среда.
  • питание
  • образ жизни,

Наследственные факторы
На них мы влиять не можем. Что дала нам природа и родители, то и есть. Современная наука позволяет уже не за самые большие деньги расшифровку генома. Результат- вы можете знать предрасположенность своего организма к различным заболеваниям и можете соответственно строить свой образ жизни, корректировать питание. Чем раньше это сделать, тем наверное лучше. Предупрежден, значит вооружен.

Окружающая среда

Тут все понятно.

Питание

Культура питания современного западного общества
а) заточена на получение прибыли производителя продуктов питания, это наверное, нормально;
б) во многом основана на традициях, при этом не учитывается то, что современный человек гораздо меньше двигается, не живет в стрессовых ситуациях жара/холод, что многие культуры растений и пород животных тоже не те, что были сто лет назад. На тему питания я напишу отдельную статью, даже несколько.
в) Еды стало гораздо больше, а культура питания не адаптировалась к современным условиям и не воспитывается. Я говорю о пост- СССР.

Образ жизни.
Я не буду говорить про вредные привычки. Если вы читаете этот сайт, про курение и алкоголь писать не стоит.
Двигательная активность. Это ежедневная физическая нагрузка. Врачи советуют аэробную нагрузку: бег, плавание, велосипед. Причем время непрерывной тренировки должно быть не менее получаса. Чтобы эффект “разгона крови” достиг самого маленького сосудика и сердце хорошо потрудилось. Сейчас стал активно развиваться кроссфит. Динамичный, разносторонний вариант нагрузки на все тело. Одно из упражнений в кроссфите- бурпи (бёрпи): присел, в положение лежа, отжался, выпрыгнул вверх, встал и по кругу дальше.
Это высоко-интенсивная нагрузка. Так же как и упражнение калмыцкой йоги. Ну разве что в шестьдесят-восемьдесят лет подпрыгнуть многим затруднительно.

(1) отзывы Рубрики: Новости

Моя теория старения организма.

Автор: Victor 23 Май 2011

Существует много теорий на эту тему. Хочу предложить свою. Которую подсмотрел у природы.

Всем известно, как появляются плоды. Сначала цветок опыляется пыльцой у однодомных растений своего цветка, у двудомных ветром или насекомым с другого растения. Через некоторое время появляется завязь, которая растет, развивается. И вот появляется молоденькое яблочко, зелененькое и кислое, с белыми семечками. Проходит определенное время и оно начинает созревать, желтеет(краснеет), появляется вкус зрелого плода и мы его снимаем. Все, рост и развитие закончились! Теперь все зависит от места и способа хранения. Да, забыл упомянуть, что еще существует зависимость от сорта яблони, сроков созревания плодов, их способности сроков хранения. Не правда ли, тоже происходит и с человеком. Женская яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом (опыление у растения), потом беременность (Завязь у растения), рост и развитие у ребенка (созревание яблочка). Рост и развитие закончились, появился человек, способный к воспроизведению, себе подобного (созрело яблочко, с коричневым семечком, из которого можно вырастить яблоню). И дальнейшая судьба человека, также будет зависеть от места обитания и его поведения.

Продолжим аналогию с яблоком. Если это Белый Налив, то вряд ли он долго будет храниться, а если это Антоновка или Семеренко, то можно его хранить до лета. Однако для хранения плодов человек строит плодохранилища, в которых поддерживается низкая температура и, внимание!, высокая концентрация углекислого газа для борьбы с инфекциями.

Это я к чему веду? Да к тому, что при занятиях анаэробикой мы в своем организме создаем условия плодохранилища, которые нам прибавят годы жизни и безболезненную старость.

(1) отзывы Рубрики: Новости

Нашего полку прибыло

Автор: Victor 12 Май 2011

На Ютубе второй год висит “калмыцкая Йога” в моем исполнении, где я приседаю 120 раз. Месяц назад появилась “гипоксическая тренировка” (калмыцкая йога) доктора Гаврилюка и “гипоксическая тренировка” в варианте ВНИИФК РФ с намордником, регулирующим давление воздуха на разных высотах и барокамера, в которой можно бегать. Последняя разработка русских ученых демонстрируется на выставке!  Все эти новоиспеченные практики нацелены на подготовку спортсменов. Вот так-то.

Мои же упражнения доступны для тех, у кого сильно пошатнулось здоровье, да и спортсменам не стоит ими пренебрегать.

(1) отзывы Рубрики: Новости

Научно-техническая конференция

Автор: Victor 21 Апр 2011

19 апреля состоялась конференция, посвященная “Полету Ю.А. Гагарина и развитию авиации и космонавтики в 21 столетии”. Присутствовали представители России, Ирана (консулы), Швейцарии, сотрудники Николаевской обсерватории, представители Государственной летной академии г. Кировоград, Николаевского кораблестроительного университета им С.О. Макарова, Николаевского университета им. В. А. Сухомлинского. Скворцов А. А. (старший)- член отряда космонавтов СССР г. Москва.

Конференцию проводила Южная  аэрокосмическая научно-исследовательская ассоциация. Круг вопросов был широк: обсуждались и солнечная активность, и землетрясения,  новые композиты в вопросах глубоководного погружения, психология космонавтов и, конечно, здоровье, где я вместе с Бурда В.Р.  (Южная аэрокосмическая ассоциация) доложили о положительном влиянии гипоксической тренировки  (анаэробика) на слушателей месячных курсов сотрудников военных аэродромов страны. Это отразилось на: А/Д, ЧСС, ЭКГ, весе,  ЖЕЛ. Летом намечаются новые курсы, возможно, что приедут военные летчики.

(0) отзывы Рубрики: Новости