Взобновил утренние пробежки

С 17 марта утром через день опять начал бегать.  Помимо отрицательных сторон бег тренирует частоту сердечных сокращений, что нужно человеку в повседневной жизни, чтобы хотя бы успеть на остановку к трамваю или автобусу. К сожалению, анаэробика этого не дает. Видно, что аэробные и анаэробные упражнения дополняют друг друга!

Упражнения на задержке дыхания увеличивают мощность миокарда и тренируют сосуды мозга, нормализуют сахар крови и делают много др. полезных для организма вещей, а упражнения с интенсивным потреблением кислорода воздуха поддерживают на высоком уровне частоту сокращения сердца. Пока остановимся на этой  концепции! Возможно, что здесь заложены дополнительные резервы человека в достижении спортивных результатов, минуя химию.

Старые публикации о калмыцкой йоге

Вижу, сканы статей про калмыцкую йогу практически никто не читает.  Буду их потихоньку набирать и выкладывать на сайте в виде текста.

о лечении диабета

Диабет- это высокий сахар крови, с которым можно  сладить разными способами.

1-й, классический, медицинский- связать лишний сахар инсулином, введенным извне и диетой.

2-й, понизить его работой в аэробном режиме до углекислого газа и воды, с выделением большого количества тепла и пота.

3-й, разложение его на молочную кислоту в анаэробном режиме, т.е. без дыхания. Здесь получаем молочную кислоту и 13-ю часть тепла  от того тепла , что получается при аэробном варианте.

Рассмотрим каждый вариант.

При 1-м варианте надо придерживаться диеты, постоянно посещать врача и аптеку. Но насколько эффективен этот метод? Как печальный пример- последняя новость о смерти Гайдара, который, думаю не был ограничен материально, но не уберегся от этой болезни.

2-й вариант- необходимо в любую погоду одеваться для пробежки, встречаться с собаками, терпеть капризы погоды, неизбежны травмы и простуды, следовательно будут перерывы в занятиях.

Врачи часто рекомендуют диабетикам физкультуру, но связанный инсулином сахар в виде жира не очень располагает к движению.

3-й вариант разложившийся в гликолизе на молочную кислоту сахар, который медики, как не странно, не учитывают, не требует материальных затрат. Может быть поэтому медики и молчат, ведь это требует от человека всего-то 15 минут времени..  Этот вариант буквально поднимает человека на ноги. Не стану повторяться о пользе анаэробного варианта- на сайте о нем уже много сказано.

Просто, каждый человек может выбирать свой путь. Вот только жалко то, что власть тратит деньги на тупиковый путь, а не на пропаганду здорового образа жизни, да и пилит сук, на котором сама сидит.

Действительно,  стадо баранов под управлением льва сильнее стада львов под управлением барана.

О питании

Хочу опять обратиться к Павлову И.П. за поддержкой. Сейчас стало очень модно навязывать публике ту или иную диету, обосновывая ее полезностью ингридиентов. Помните ли опыты мэтра с собаками, когда им показывали мясо, то выделялся желудочный сок. Теперь представим себе другой опыт с теми же животными: им показывают сено, на которое вряд ли они что-то выделят. То же будет происходить и с человеком! Или это не так? Я делаю вывод, что надо кушать только то,от чего текут слюнки и не очень ограничивая себя в количестве сьеденного. Желательно, конечно, есть в одно и то же время. На ночь не стоит набивать живот. А вот чтобы сьеденные продукты не откладывать в виде жировой прослойки надо их превратить в молочную кислоту приседаниями с задержанным дыханием. В результате этого у меня нет нагрузки на психику из-за проблем с лишним весом. Читайте другие материалы сайта и возможно у вас будет свое мнение о здоровье, о болезнях. Возможно, у вас будет другое мнение, не стесняйтесь пишите комментарии  по всем разделам сайта, от этого он только выиграет.

о гриппе

По техническим причинам я не мог выходить в инет.

Вирус гриппа в любой модификации обязан присутствовать в природе, в активной или пассивной форме. Смена холодной погоды на жару или наоборот всегда застает человека врасплох! А если тем паче человек курит и ходит без головного убора, то заведомо он находится в зоне риска. Ведь головной мозг- это компьютер, состоящий на 85% из воды и требующий определенный температурный режим. Воздух, которым дышим, попадает в нос и рот, сменивший свою температуру, тоже приносит нам сюрприз.

Конечно я стану говорить о занятиях на задержанном дыхании, назовем это занятие анаэробикой в пику аэробике и чтобы часто не употреблять калмыцкую йогу, тем самым отпугивая публику. Что дает анаэробика? Да то, что хорошо прочищает легкие и носоглотку, “прокачивает” сосуды мозга. А повышенное содержание в крови СО2 убивает и вирусы и микробы.

Вспомните, что в овощехранилищах всегда воздух содержит 5-6% СО2. Вот и думайте после этого как минуя  врачей и аптек, оставаться здоровым в любую погоду!